Flamenco 私人舞蹈会所

　    在教学期间，通过自身的学习以及与学生的交流、沟通，得了不少经验和体会，特别是对学生在技巧的训练上有些许认识。芭蕾舞的技巧主要分为三大类：跳、转、控制。转在芭蕾舞表演中，扮演着十分重要的角色。在此，我想谈谈在芭蕾舞教学中对“转”的儿点认识。

　　首先是基本功的练习。对于任何一位学习舞蹈的人来说，基本功和技巧都是必不可少的，但又由于每个人自身条件不同、理解和接受能力不一样、接触的多少不等，所以学习进度也就有快有慢了。怎样才能使一个舞者、演员把技巧训练得更好呢？这就需要科学的训练方法。

  一，懒惰:习舞之首忌

    众所周知舞蹈是一门残酷的艺术,殊不知残酷于何处.

1:训练艰苦是其第一酷,一个专业的舞者需要用辛勤的汗水和殷勤的血水浇灌成长,是无法自夸的艺术，你一定要坚信一分耕耘终会有一分收获.

2\意志的磨练是其第二酷,扎实的基本功需要在枯燥而痛苦的程式下坚持不懈地积淀,优美的舞姿需要在一次次费心的磨练.

舞蹈是没有办法偷懒的,偷没偷懒一舞便知

修正方案：给自己定目标、下决心、持之以恒刻苦训练，如果不能坚持趁早放弃！

“弗拉明戈舞”一直以来都被认为是非主流的舞种之一。谈到舞蹈流行程度，它不及“街舞”、“国标舞”这么受欢迎。论及舞蹈的底蕴，它又不及“芭蕾舞”、“现代舞”这么有内涵。不仅如此，由于“弗拉明戈舞”很多动作和“斗牛舞”非常相似，常常被人误认为“弗拉明戈舞”就是“斗牛舞”。然而“弗拉明戈舞”之所以能在舞蹈领域中占有一席之地，还是有其自身的特色和魅力所在的。

       “弗拉明戈舞”的特点

一、手部练习的方法 

1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 

2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 

3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 

估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 

这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然